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こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回のブログでは筋トレをしていてどのようなサプリを摂ればいいのかわからない、しっかりと効果のあるサプリメントはなんなのだろうと考えている方に向けての記事になります！！ この記事は自分の独断と偏見でサプリメントを選んでいるわけではなく、世界の数ある有名なサプリメント関連の学会が科学的に効果を証明した厳選されたサプリメントを紹介していきたいと思います！！ 今回はその学会が発表した結果をもとにサプリメントを紹介していきたいと思います！ しっかりと証明されているのでサプリメントに悩んでいる方は今回紹介するサプリを摂取していきましょう('ω') 参考にした学会のUR…
こんにちは♡ 子供が春休みに入ったので、なかなか更新できません… 可愛いんだけどな…でもブログ書きたい…そしてお昼ご飯を作るのが面倒くさい…笑 いつも一人分のお昼ご飯だから適当だからな…笑 そんなママたちに朗報！！笑 朝のメイクの時間とファンデーションやコンシーラーなどベースメイクに使うお金が大幅に減るお肌にもお財布にも優しい逸品！！ マナラ BBリキッドバーってご存知ですか？ 箱の中身はこんな感じです^_^ 私はずっと前から知ってたんだけど、この度初めて購入しましたので紹介します！ マナラ BBリキッドバーの使用感とそのメリット 血色がよくなる秘密 今だけの綺麗ではなく、ずっと綺麗でいる為に…
こんにちは😄 今日はこの絵本を紹介したいと思います。 はしる！新幹線「スーパーこまち」 作：鎌田歩さん はしる！新幹線「スーパーこまち」の著者 はしる！新幹線「スーパーこまち」のストーリー 息子がこの絵本に惹かれる理由を考えてみました はしる！新幹線「スーパーこまち」の著者 前回紹介した絵本と同じ鎌田歩さん作の絵本です。 www.tenyawanyamama.com 表紙だけでわかる通り、とても綺麗な絵を描く方です。 この素晴らしい画力でたくさんの乗り物の絵本を世に送り出されています。 はしる！新幹線「スーパーこまち」のストーリー 雪が降る秋田駅の場面から始まります。 まりちゃんという小さい女…
Web職業訓練校で勉強中の、ワラデザです。 個人ブログなので、小声で自慢してもよいでしょうかm(__)m 学校で受けた『
ご訪問頂きほんまにありがとうござます。 季節柄よければこちらも～ 旅行前のご家族へ 左をクリックはじめての方はこちらもどーぞm(__)m 開設・放…
最後の最後で、ドカンと立て続けに持っていかれました。 まぁ、仕方ないです。 複数足で下降フラッグができているのに、スキャルといえど、買いで入ってるんですもんね。 そりゃ負けます。 ここ最近は、3pipsで5回勝って、−15pipsで1回負けるといった典型的な急騰急落に弱い自動売買みたいなトレードになってます。 何か勝ってても、どうも流れが良くないのが自分でもなんとなく分かっているので、どうにかしてこの妙な感じを打破したいですね。 言葉で表現するのは、ちょっと難しいんですけど。 今回も読んで頂きまして、ありがとうございました😊 4月23日トレード結果です。
笛吹市桃源郷春まつり に出かけて来ました。 桜満開！ピンクに染まる山梨へ旬なうちにドドドっと更新 メイン会場で、満開の桜を堪能しちょうどお祭り最終…
こんにちは、MIONです('ω')ノ 今回のブログは背中を鍛えるとどんな利点があるのかということを解説していこうかなと思います！！！ 代謝を上げて脂肪燃焼したいという方や、背中にはどんな筋肉があるのか、背中を鍛えて腰痛を直したいっていう方にお勧めできる記事となっています！ では、行ってみましょう！！ 背中を鍛えて男らしい逆三角形の体を手に入れろ！ 背中の筋肉の種類 背中の筋肉を鍛えるメリット 代謝が上がる。 くびれができる。 腰痛改善。 背中を鍛えて男らしい逆三角形の体を手に入れろ！ かっこいい背中といえばほとんどの人が口をそろえてこう言うのではないでしょうか。 思ったより画像が小さかったです…
こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回のブログは知っている人は知っている筋トレメニューの組み方のコツについての記事を書いていきます！ 少しでも、筋肥大の効率化をしたいよって方やいまいち筋トレのメニューってどうやって組めばいいのかわからない、自分のメニューの組み方で停滞を感じているという悩みをもっているかたに向けての記事になります。 この方法は実際にトップビルダーの方たちや実験結果もきちんと出ているやり方なので参考になるかと思います。 もちろん、自分もこの方法をトレーニングメニューに組み込んでトレーニングしています！ では、行ってみましょう！ 皆さんはどんなメニューの組み方をしていますか？ …
にほんブログ村の検索アプリ「ブログみる」で家計簿を検索してみた - DINNER夫婦の家計簿 | サイドFIRE×夫婦で資産形成
こんにちは、MIONです('ω')ノ 今回のブログでは、ウェイトトレーニングの基本中の基本であるBIG3というものについて解説していこうと思います！ BIG3という言葉を聞いたことはあってもどういうものなのか、なぜ大切にしているのかわからないという方やそもそもBIG3ってなんだよって思っている方に向けての記事になります。 がっつりトレーニングしている方も復習がてら読んでいってくださいね('ω')ノ ちなみに、いつもブログは夜に書いているんですが今日は「キングダム」の映画を見に行くので昼間に書かせてもらっています！！ 余談はここまでにしておき、さっさと説明に入っていきましょう('ω') ではレッ…
WEBクリエイターをめざしている、ワラデザです。 職業訓練校に入校して1か月が経過しました。 現在の学習状況を
【MMD刀剣乱舞】心做し【多キャラ】（1080P対応）雑誌読み放題！月額380円で250誌以上が読み放題原作ファンは必見！！美麗MMDPVです！！みんなの笑顔が優しいよ…...
スタバはふたごイチゴの真っ盛りですね お出かけがある時は朝イチで出かけます（午後だとsold out なっちゃてる時もあるとかで） ゆっくりできますしね 今…
初月無料！スマホ・PCで雑誌、マンガ読み放題まずは無料でお試し【ブック放題】おみあしがセクシー！！曲も二人の雰囲気に合いますね！！...
今回は特定の内容とかでなく色々書いていきたいと思います。 小説の短編集みたいなイメージで。たまにはのほほんと平和な内容をダラダラ記事にしてもよかろう…実はいつもダラダラ書いているんですけどもね。 リーリエ このブログのトップ画というんですかね。 この女の子は『リーリエ』というキャラクターらしいです。 『ポケモン』に出てくるらしいですね。私が最後にやったのは『ルビーサファイア』なので勿論最近のポケモン事情は存じ上げないです。Googleでリーリエと検索してみたら候補に中央林間が出てきて笑ってしまった。 どうでもいいことですな(・・;) なんでそんなキャラクターの画像を使っているのかと言うと、 友…
こんにちは。bigproです。 今回はベンチプレスについてお話します。 筋トレといえばベンチプレス！と考える方がほとんど ではないでしょうか？ ベンチプレスで重い重量を扱うことは男が憧れることですよね！！ ベンチプレスでは主に大胸筋のトレーニングになります。 筋肉をつけたいと思う男性が一番付けたい筋肉でもありますよね！ 大胸筋があるだけである程度がたいが良く見えますし、なんといっても洋服が似合う男になります！ 筋肉を付けるだけでオシャレも楽しくなるってことですね😆 本題に戻りまして、ベンチプレスの正しい行い方についてなんですが、正しい姿勢で行わないと大胸筋にしっかり刺激を与えることができません…
protain こんにちは。bigproです！ みなさん、筋肥大に必要なものはなにかご存知でしょうか。 筋肉には一番必要なのは、そうたんぱく質です！！ 筋トレをして筋肉が疲労しているときにたんぱく質を体内にタンパク質を放り込んでください！笑 一番手っ取り早いのはプロテインです。 プロテインを飲むだけで筋肉がつくって思っている方がたまにいますがそんなことは全くございません。 薬じゃないので笑 トレーニングをしないでプロテインを飲んでいるとただ太ってしまうだけです。 プロテインは日本語訳をするとタンパク質といういみなのでタンパク質の粉ということですね！ そこで、筋肥大をさせるめに必須な栄養なんです…
こんにちわ。bigproです！ みなさん大胸筋のトレーニングといえばベンチプレスですよね？ 今回はベンチプレスではなくダンベルで大胸筋を鍛えるトレーニングの解説をしていきます！ ダンベルを使って大胸筋を鍛える種目はいくつかありますので今回はダンベルベンチプレスを解説していきますね。 まず最初に思うのはベンチプレスでいいじゃん！と思う方がいると思います。 ベンチプレスの正しいトレーニング方法は別記事をご参考ください。 https://bigpro.hatenablog.com/entry/trainning/chest/workout_ 実はベンチプレスとダンベルでは大きく大胸筋への効き方が違っ…
こんにちは。ｂｉｇｐｒｏです！ 今回は大胸筋を大きく見せるためにはどうすればよいか どのようなトレーニングをすればよいかわかりやすく記事にまとめていきます。 まずご存知の方もいらっしゃると思いますが、 大胸筋の筋肉は大きく分けて３か所あります。 大胸筋の上部、中部、下部という風に３か所に分けられてあります。 ではその３か所の大胸筋の筋肉をどのように分けてトレーニングをすればいいんだ！！ってなりますよね笑 大胸筋の3か所の部位をそれぞれしっかり トレーニングをするとかっこいい綺麗な形の 大胸筋を作り出すことができます！ 男の憧れですよね！笑 大胸筋の中部から説明していきます 大胸筋 中部 まず、…
こんにちは！bigproです！ トレーニングを続けていても筋肉が大きくならない、筋肉の成長が止まってしまって大きくならない、という方結構いらっしゃると思います。 この悩みは結構辛いですよね。(･_･; 一時期私もそんな時期がありました。 モチベーションも下がるし、自分の体は大きくならないのかとか思ってしまいますよね〜笑 でもそんなことは一切ありません！ では、どのようにすれば良いのか、 それは、、、 トレーニングのやり方を見直しましょう！！ なにを見直すのちゃんとトレーニングしてんだけど！って思う方も今から言うことをすこし振り返ってみてください！ ます最初に 重量は低すぎではないか 普段扱って…
おはようございます☀ 昨日は、仕事や他に色々とあって疲れていたことから、あまり気分が乗らない状態でトレードしてしまいました。 マイナスにならなかったのは良かったのですが、今回はたまたまラッキーでした。 心と体にあまり余裕がない状態でトレードすると集中力というか注意力が散漫になって、いくつか危ない場面もありました。 ハッと慌てて思わず利確したポジションや、入った直後に何でここで入ってしまったんだと分かるようなポジションを建ててしまったりで。 スイングトレードに比べて、短期足でタイミングを計るスキャルピングは、トレード回数が多いのがメリットでもありデメリットでもあります。 そのメリットを活かしきれ…
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雄山氏、命蓮寺で修行する世界中8000万人が利用する話題のホテル検索サイト『トリバゴ』一輪ツッコミ忙しそうｗｗイリュージョンってなんだっけｗｗｗｗ過去作はタグからどうぞ！...
どうもです。Twitterでいつも胡散臭い人を見るのにいい加減飽き飽きしてきたので、キーワードミュートとやらをやってみました。『相互フォロー』『フォロバ』とかをミュートにしたらえらい平和になりました。いちいち個人をミュートにするのは疲れますからね(-_-;) いや～もっと早くにこの方法を知ってれば良かったと思いました。 そして春アニメも始まってますが、今のところ『ワンパンマン』と『ひとりぼっちの○○生活』とこれから始まる『進撃の巨人』しか見るものがないです。もう少し増やしたいんだけど何かないかね～…ということでここから本題へ行きます！ 高齢化社会なんて聞いて久しくなりましたね。 今ではもう高齢…
こんばんは今回は、おしゃれファッションについて書いてみようと思います。みなさま、普段から上手にコーディネートされていますか？よく、年相応のお洋服を着なさい。などという言葉を聞いたことはありませんか？これは、あまりにも若い年齢なのに大人びていたﾘ、年齢を重ねていった方が、子供っぽいお洋服を着ているとちょっと・・・という時に使う言葉です。そのくらいかけ離れていなければ、おしゃれなファッションに年齢は関...
ナイトマーケットで、シーフードを食べようとお店を見て回りました。 情報がない時の店選びって、集客を見るぐらいしか思いつかず、1番繁盛してそうな店を選…
はじめまして、VAPE初心者のJUNと申します。これまで紙巻タバコ、IQOS、gloを吸っていましたが、ネットでたまたまVAPEの存在を知り、ニコチン「0」！タール「0」！でも吸ってる姿はタバコっぽい！！ということで禁煙を目標にVAPEを始めることにしました。 当然使ったこともないので、とにかく初心者でも扱える簡単なVAPEを！で、イロイロ探して見つけたのがこれ ベプログさんから発売されている「EasyBAPE RAINBOW」！POD型と呼ばれるVAPEのようで専用カートリッジにリキッド入れて吸うだけ、カートリッジがダメになったら新しいのと交換するだけ。これなら簡単だしタバコ替わりになるかも…
どうも、VAPE初心者のJUNです。前回の記事で紹介しました初心者にも使いやすいベプログさんから発売されている「EasyVAPE RAINBOW」をレビューしていきます。 目次 1.EasyVAPE RAINBOW スターターキット 2.EasyVAPE RAINBOW スペック紹介 3.EasyVAPE RAINBOW 使い方 4.EasyVAPE RAINBOW まとめ EasyBAPE RAINBOW スターターキット RAINBOW本体 通常版カートリッジ1.8ml（本体に装着済み） プルームテック対応カートリッジ1.8ml USBケーブル 日本語マニュアル(元箱に記載) ベプログリキ…
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【MMD】普通にショットガンを撃つ弦巻マキさんだったはず+少し前回の修正まずは無料でお試し！【FODプレミアム】な に も か も お か し い ！お昼につき、ちょっとだけ閲覧注意ｗ...
先日、前職場の同僚と久しぶりのディナーへ出かけました オーガニック野菜＆バル Kitchen Kampo's （新橋） 薬膳を取り入れた自然派野菜のオ…
さて、選挙です。 わが市でも議員さんの改選があります。 とくに肩を入れている党があるわけでなく、無宗教、無組織…
ブログを始めて早３ヶ月… もうそんなにか～(*_*)そして記事数はもうすぐ150になりそうです。連続更新も２ヶ月以上は超えてます。 どうなの？(´・c_・`) 初心者ではありますがこれはペース的には悪くはないのかな？という感覚です。最近は独自ドメインになったりと変化がありました。Googleさんは相変わらず返事をくれませんけどね。 今はそんなことは置いておきましょう。今回の記事の目的は初心者ブロガー共に『現実』というものを見せてやろうと思ってね…今の私のブログの状況をお知らせしようと思った訳です。 ブログ村のカテゴリーもずっと1位に君臨し続けています。 ブログ村は放置気味なのでランキング圏外も…
【MMDアズレン】綾波でドーナツホール電子書籍をお得に読むなら【ひかりＴＶブック】アズレン初期艦から綾波！コチラの作品と同じ作者様です！...
◆感慨無量(T ^ T)◆ 2011年3月11日。私達一家の運命は激変しました。地震・津波・火災と連鎖的に災害が続き、命と車２台だけが助かりました。 あの凄まじい災害の中で、一家全員が無事だった事は本当に奇跡でした。 2011年の水仙の花は、地震の津波と火災、更に瓦礫の下になり咲ける状況ではない。 2012年4月4日に自宅跡訪れた時に、水仙が芽を出していました！津波と火災に遭っても、芽を出す生命力。神々しく神秘的でした。 水仙とは言えないような、まるで野蒜の様な小さな小さな球根を掘り起こしてグンマーに連れてきました。 東日本大震災に遭い私の手元に残ったのは、火災に遭っても津波で濡れたおかげで燃…
こんばんは(^-^) ここ最近、仕事の勤務時間を増やしたので、バタバタしています^ ^ 今日は、お休みでしたが、午前中からお昼にかけて、お掃除〜衣類の整理〜メルカリ出品をして、午後、夕方近くからウチの
こんにちは(^-^) 私は、3〜6日に1回くらいの割合で、ロルバーン のノートを使って、家計簿を書いています。 写真:右が、家計簿で、写真:左が、手帳です。 バレットジャーナルに憧れているのですが、あ
結構ウマくいっていると思っていたのに・・・ 最近のLINEは
皆さん、こんにちは。 ちょっと投稿の間が空いてしまいました。 実は、4月6日に父が逝去しまして、 それから葬儀の準備、家の片づけ、親戚の対応、 葬儀当日とバタバタしており、 ブログはおろか、ネイルどころではない2週間を過ごしておりました。 無事に葬儀も終わり、落ち着いたので、 ネイルもブログも再開していきたいと思います♪ さて今回は、春にぴったりなフレンチネイルの紹介と、 プチプラだけれど優秀なコスメでお馴染みの サナ エクセルから発売されたネイルポリッシュの 限定色2色と色が気に入って買ったグレージュのご紹介です。 まずはフレンチネイルから。 使用したポリッシュは Ducato ナチュラルネ…
こんばんは、MIONです('ω')ノ ブログの更新が三日も空いてしまい申し訳ありませんm(__)m 極力、毎日更新できるように頑張っていきたいと思います！！ これからもよろしくお願いします('◇')ゞ 今回の記事は、筋トレ初心者の方が陥りやすいと思う筋肥大の停滞という一つの大きな壁を壊すための記事となっています！ この記事は、あくまで自分が筋肥大が停滞した時に停滞を打破することのできた方法を紹介していくのですべてが正解ではないということだけは覚えておいてくださいね。 では、行ってみましょう！！ 筋肥大停滞の恐怖… 停滞の要因と停滞を打破した２つの方法 食事の問題 慣れの問題 筋肥大停滞の恐怖……
こんばんは、MIONです('ω')ノ MIONはいま自撮りにハマっているのでしばらく画像は自撮りになると思われますｗ 今日のブログではボディビルダーを目指しているMIONがどこの筋肉を鍛えればかっこよく見えるのか… ということを考えて服を着ているときのシルエット、服を脱いだ時に見える筋肉とジャンルを二種類に分けてランキング形式で発表したいと思っています！！！ では、行きましょう('ω') 服を着ているときのシルエットでかっこよく見える筋肉 第三位 第二位 第一位 服を脱いだ時にかっこよく見える筋肉 第三位 第二位 第一位 最後に… 服を着ているときのシルエットでかっこよく見える筋肉 これは、タ…
こんばんは、MIONです('ω')ノ いつも、アイキャッチの画像をiPhoneで撮っているんですけど最近きれいに取れないことが多く少しへこんでますｗ さて、前置きは置いといて今回のブログは筋トレについての とある勘違い をしている人が多いなとおもったので今回の記事を書くことにしました！ 自分が思うにはこの勘違いをしている人は初心者はもちろん、ある程度トレーニングをしてはいるが自己流でずっとやっている人に多いのではないのかなと思います。 ここでしっかりととある勘違いというものを是正していけたらと思います。 では、行きましょう！！ とある勘違いってなに？ 勘違いを正しい方向へ！ 正しいのはこれ！ …
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育児、介護、失業中でも在宅で稼ぐ！ これからの新しい働き方！
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いろいろなブログの運営レポートをよく読む。そこにブログの楽しさや難しさ。集客やアフェリエイト収入の増やし方のヒントがあると思う。 ブログの月次報告のようなブログ運営に関する情報や戦略、報告などをまとめるテーマにしたい。
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