筋トレとブログ

SNS・ブログのアイコン作成はココナラで！自分だけのオリジナルアイコンを作ろう！

ココナラで素敵なアイコンを作って頂きましたそんな方にはココナラをおすすめします！✔本記事の内容ココナラでアイコンの依頼を行う時の流れを実際の体験をもとにご紹介しますSNS、ブログのアイコンならココナラで！SNSやブログのアイコンを自分で制作するのはかなり大変ですよね。そんなときはココナラでプロの方にお願いしましょう！ココナラとは知識・スキル・経験を売り買い出来るスキルマーケット最近ではCMでもよく見かけますよね！そんなココナラでイラストやアイコンの注文から納品までの一連の流れをご紹介します！✔ココナラでのやり取り9ステップSTEPステップ１会員登録STEPステップ２

今一番キテるWordPress有料テーマ「SWELL」をおすすめする理由

2020年6月5日有料テーマ「SWELL」を導入しました初めまして、さつばです！先日、念願だった有料テーマ「SWELL」を導入したらとても使いやすく素晴らしいテーマだと感じたので、ご紹介させていただきます！私は以前から無料テーマである「Cocoon」をブログ開設当初から愛用してきました。しかしブログ運営期間が長くなるにつれ、有料テーマに興味が出てきたのですが、記事数が無駄に多いため踏ん切りが付かずにいました。※SWELL導入時で66記事そんなとき目にしたのが「SWELLならテーマ移行プラグインがあるから移行の手間がかなり省けるよ！」というもの。元々、SWELLというテーマは最近流行っていて、沢

ジムマナー守れていますか？これだけ抑えておけば問題無しなNGマナー11個

今回はこのような疑問にお答えしていきます！ジムに入会して、最初の鬼門はジム初日ではないでしょうか。慣れてしまえばどうということはないですが、ジムってなんだか敷居が高く感じますよね。出来れば波風立てたくないのは誰でも同じ。そこで今回は、ジムで1日目からすんなりと馴染むためにのジムマナーについて学んでおきましょう！ジム初心者の方だけでなく、すでに通っているという方も、自分がちゃんと守れているか確認をしましょう。ジムマナーを守るメリットジムマナーを守るメリットはこちら✔ジム全体が気持ちよくトレーニング出来る✔インストラクターの方や、同じ会員の人に話しかけられやすくなるジム

プロテインを飲むタイミングはいつがいい？筋肉を増やすには筋トレ後30分が勝負です！

今回はこのような疑問についてお答えしていきます！プロテインを摂取するタイミングについてはネット上でも意見がバラバラです。そこで本記事ではプロテインを摂取するタイミングについてのオーソドックスな考え方を紹介します。✔︎本記事の内容・筋肉を大きくするために、プロテインが必要な理由・1日に必要なタンパク質の量・プロテインを飲む最適なタイミング・筋トレをしない日のプロテインについてプロテインをいつ飲めばいいか迷っていた方は是非参考にしてみてくださいね。プロテインとはプロテインとはタンパク質を効果的に摂取出来るサプリメントです。プロテインパウダーを水や牛乳で割るのが一般的です。よくイメージ

バランスボールで楽にお腹を鍛えよう！くびれはバランスボールで作れますよ！

そんな悩みを解決してくれるのがバランスボールです！どうせ鍛えるなら楽に鍛えたいですよね！そこでバランスボールを使った、楽で楽しい腹筋トレーニングをご紹介します！女性の方は続けているとくびれが出てきますよ！バランスボールの選び方(サイズ)バランスボールには色々な種類の大きさがあります。大きさは自身の身長によって決めてもらうのが良く、バランスボールに座った際に膝が直角に曲がるくらいの大きさが理想的です。こちらが大きさ選びの目安です。150cm以下ならば45cm150cm-165cmならば55cm165cm-175cmならば65cm175cm以上なら75cm女性は55cm、男性は65cmの物を選ぶの

収益を出したいならASPの登録は必須！初心者でも今すぐ登録しておこう！

今回はこのような悩みを解決します！ブログを始めた頃はASPって何か、正直よく分かりませんよね。少しずつ知識をつけ、なんとなく理解出来ても自分にはまだ早いからいいやと後回しにしていませんか？もしもブログで収益化を狙っているならASPの登録は今すぐしておきましょう‼︎↓まだWordPressの開設が済んでいない方はこちらの記事からそもそもASPってなに？ASPとはAffiliate Service Provider(アフィリエイト・サービス・プロバイダー)の略で、広告を出したい企業と広告を載せたいアフィリエイターの仲介をしてくれる仲介会社です。アフィリエイターとは自分のサイトやブログ

本当に美味しいおすすめのプロテインを紹介！実際に試した商品から４つ厳選！

プロテインは今やたくさんのフレーバーが登場し、かなり飲みやすくなっています！しかし味には当たり外れがあるのが事実です。プロテインは決して安くなく、量も多いので一度購入してしまうと、使いきるまでそのフレーバーで飲み続けなければなりません。プロテインはタンパク質を摂るのが本来の目的とはいえ、やはり美味しい味で飲みたいですよね。そこで今回は筋トレが趣味でこれまで約10種類のフレーバー、様々なメーカーのプロテインを試してきた私が本当におすすめする美味しいプロテインをご紹介します！プロテインの選び方プロテインを選ぶ上で重要視すべき項目は以下の点になります。・価格・タンパク質量・味しかし、今回は3つ目の味

細マッチョになるためにプロテインはいらない？【細マッチョになりたい人必見】

今回はこのような疑問にお答えしていきます！プロテインは筋トレをしている人が良く飲んでいるイメージがありますよね。そんなイメージからプロテインを飲むと必要以上に筋肉がついてしまうのではないかと、心配なる方もいます。そこで今回は、マッチョじゃなくて細マッチョになりたいという方でもプロテインを飲むべきかについてお話します！✔︎本記事の内容・細マッチョプロテインは必要か・プロテインの種類・プロテインを飲むタイミング・細マッチョになるために必要なことこれらを項目ごとに解説していきます！細マッチョになりたいならプロテインを飲もう結論から言うと、細マッチョになるにもプロテインは必要です。もちろ

ジムに通う頻度はどれくらいが最適？頻度別メニューの組み方も併せて紹介！

今回はこのような悩みにお答えします！せっかくジムに通うなら成果を出したいですよね。しかし、成果を出すにはいったいどのくらいの頻度で通うのがいいのでしょうか？週1でも十分なのか、週4日ぐらいはいかないとダメなのか。本記事では、ジムに通う頻度について解説しています！この記事を読むことで分かること✔ジムに通う頻度の目安が分かります✔ジムに通うスケジュールの定め方が分かりますジムに通う頻度は週3〜4日がおすすめ週に3〜4日の頻度で通うことをおすすめします。2日に1回のペースだと負荷もしっかりかけられて、負担も少ないので、特に通い始めたばかりという人はまずは週3日〜4日を目指

WordPressクイックスタートを使って10分でWordPressを開設しよう！【Xserver】

男性WordPressでブログを始めたいんだけどなんだか難しそう会社員簡単に開設できる方法はないかな今回はこのような悩みについてお答えしていきます。さつばさつばブログ開設2ヵ月の初心者ブロガー初心者ながらこの2ヵ月で執筆した文字数は20万字

【WordPress】無料ブログと有料ブログ、どっちを選ぶべき？【開設】

男性ブログを始めたいけどやっぱり有料で始めた方がいいのかなー会社員でもいきなりお金かけるのは怖いから、無料で始めてみようかなブログを始めようと思い立ったときに1番最初に悩むのが無料ブログで始めるか有料ブログで始めるかではないでしょうか。私も

ブログのテンプレートの作り方！テンプレを作って時短しよう！

女性ブログを書くのに時間がかかる…男性段々とタイトルと記事の内容がズレてしまう会社員時間をかけて書いたのに、見返してみたらなにがいいたいか分からないブログを書いていると誰もが経験するようなことではないでしょうか。そこで文章を書く才能がない.

ブログをやるメリットをご紹介！【個人で稼ぐ時代です】

男性ブログを始めるにあたってブログのメリットを知りたい！女性ブログを書き始めたんだけど本当にブログを書くことにメリットってあるの？今回はこのような疑問に答えていきます！さつばさつばブログ歴2ヶ月の初心者ブロガー同じ初心者ブロガー向けに情報を

筋トレをすると逆に太くなるって本当？痩せるための筋トレ【ダイエット】

女性痩せたいんだけど筋トレをして筋肉がつくと逆に太くなってしまわないか心配男性筋トレをするのはいいんだけどマッチョにはなりたくないんだよな会社員痩せたいのに筋トレをしたら体重増えたんだけど！今回はこのような疑問や悩みについてお答えしていきま

筋肉痛の時に筋トレはしてもいいの？休むほうがいい？

男性筋肉痛が辛いんだけどそんなときでも筋トレはしたほうがいいのかな今回はこのような悩みにお答えしていきます！さつばさつば　（@satsuba_blog）筋トレ歴2年2年間で培った知識や経験を発信していますガリガリだった過去を脱却した食事法と

おすすめのダンベル9選！人気の商品をご紹介します！【失敗したくない人必見】

男性ダンベル選びで失敗したくない会社員おすすめのダンベルを知りたい！今回はこれらの悩みを解決します！さつばさつば　（@satsuba_blog）筋トレ歴2年の筋トレブロガー2年で培った筋トレの知識を発信中お家での筋トレで使う王道の筋トレ道.

【ブログ運営報告2ヶ月目】毎日更新60日達成！PV数や収益はどうなった？

さつばブログを開設して2ヶ月目の運営報告です初めまして！さつばの雑記ブログを運営しているさつばです！当ブログは4/1からブログ投稿を始めて、丁度2ヶ月が経過しました！というわけで今回は、ブログを開設して2ヶ月目の運営状況の報告を致します！公

ブログの最適な文字数はどれくらい？記事を書く時の目安にしよう！

女性ブログの文字数はどれくらい書いたらいい？男性最適な文字数を知りたい！今回はこのような悩みにお答えしていきます！さつばさつば（@satsuba_blog）ブログ歴2ヶ月の初心者ブロガーブログ開設から毎日更新継続中初心者ながらこれまでに執筆

副業でブログを始めるデメリットを紹介。しっかりと精査しましょう。

会社員ブログって初期投資が少ないとか、不労所得だとかいいことばっかり言われててなんだか怪しい男性本当にブログ始めていいの？女性ブログを始めるデメリットを知りたいブログは数ある副業の中でも人気なジャンルですよね！そんなブログをおすすめする記.

初心者向けのブログの書き方を解説します！

今回はこのような悩みを解決していきます。ブログを開設して、いざ記事を書こう！と思ってもなにを書いていいか分からないですよね。そんな初心者ブロガーの助けになる解決策をご紹介します。✔本記事を読むことで得られること初心者がやりがちな間違った書き方を知ることで正しい記事の書き方が分かりますまだブログの開設が出来ていないひとはこちらからサクッと開設しておきましょう。初心者にありがちな間違ったブログの書き方良い記事を書こうと思ってもなかなか難しいもの。そこでまずは初心者にありがちなブログの良くない書き方を知りましょう。そして、その反対のことをすれば自然と良い記事が書けるようになりますよ！初

ダンベルで腕を鍛える種目のやり方を解説！逞しい筋肉を作りましょう！

今回はこのような悩みを解決します！たくましい二の腕を作ろうと思ったら、まず思いつくのがダンベルトレーニングですよね。でも曲げたり、伸ばしたりするやり方しか知らない…そんな方向けに、ダンベルを使ったトレーニングを一つずつ解説していきます！トレーニングの幅が広がると筋トレの効果も大きくなりますよ！ダンベルで鍛えられる腕の筋肉ダンベルトレーニングを行うことで主にこれらの筋肉を鍛えることが出来ます。・上腕二頭筋・上腕三頭筋・前腕筋まずはこれらの筋肉の特徴を見ていきましょう。上腕二頭筋腕の筋肉と言えば力こぶですよね。その力こぶは上腕二頭筋から作られます。そのため上腕二頭筋を鍛えることで男らしい力こぶを作