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なかやまきんに君の世界で一番楽な筋トレと飽きずに続ける3つのコツ

なかやまきんに君の世界で一番楽な筋トレの方法です。動画にそって、9項目筋トレの詳細と注意事項をまとめました。筋トレは継続が大事！運動嫌いでも筋トレをつづけるためには３つのコツがあります。運動不足、ストレス解消、肩凝り、腰痛解消のための簡単な筋トレ内容。

『坂上＆指原のつぶれない店』で話題！980円でOisix（オイシックス）お試しセットを購入する裏技や評判や勧誘について徹底調査

Oisix（オイシックス）で人気の食材や、お料理キットが合計12品入った約4,000円相当のお試しセットが、今ならハピタス経由で申し込みをすると980円（送料無料）で購入できるチャンスです！ Oisix（オイシックス）ってなに？という方のために、口コミやお試しセットの内容、ハピタス経由でお得に購入するための方法を徹底調査しました。 キャンペーンは期間限定なので、オイシックスのお試しセットを購入したい方は乗り遅れないようにしてくださいね＾＾ オイシックスを980円で購入する裏技だけを見たい人は『ハピタスのキャンペーンを利用してオイシックスを安く購入する方法』を先にご覧ください。 Oisix（オイ…

チョリオの山旅日記。

アゲハ飼育日誌2015 キジバト餌付け 初青虫 痛恨

ベランダでキジバトとスズメに餌付け ようやく青虫にお目にかかれました。今季初です 痛恨！冷蔵庫に幼虫

消毒液などを小分けするのに便利な容器

少し前から、小さいスプレー容器を探しているという声をいただき楽天市場の中から探してみました。アルコール消毒液などを入れておくのに便利な小さめのスプレー容器。お得に販売されているものを探してみましたら、アルコール消毒液を入れても大丈夫なものとそうでないものがあるようで・・・こちらの商品がおススメかな？と思い、紹介させていただきます。【今だけ200円OFFクーポン】スプレーボトル 100ml 8本セット スプレーボ...

【イギリスお得情報】ザ・ボディショップ商品が日本の半額以下で買えた件

皆さん、こんにちは！ TOM夫婦の嫁です！ 最近イギリスの乾燥具合が激しすぎて、乾燥肌にさらに拍車がかかってきました… そこでもちもち肌になるべく、イギリスで大手スキンケアブランド「The Body Shop（ザ・ボディショップ）」で保湿力抜群商品を購入！ 商品を格安で買えたので、日本と比較しながらお話していきたいと思います！ The Body Shop（ザ・ボディショップ）って？ 日本とイギリスの商品・値段の違いは？ 日本に比べてどれくらい安いのか？ スキンクリアリング ボディウォッシュ TT ジャパニーズチェリーブロッサム シャワージェル ボディバター ピンクグレープフルーツ ジャパニーズ…

お給料日だからプチ贅沢なおやつをおすそ分けしちゃいましょ

こんにちは～！アラフォー飼い主です。今日は25日！ということで、我が家は待ちに待ったお給料日です(〃艸〃)ﾑﾌｯ「チキンじゃなくていい　牛肉でなくていい　ジャーキーってやつが～♪」・・・分かってるわよ、維桜さん。（Official髭男dis

自粛中に買ったもの

  この裏面のマークがかっこいい アメリカで人気のMEYER ～マイヤー シリーズ   先日お鍋を買ってから、集めたい欲にかられてしまい勢いで仲間を増やしてし…

経験493：6畳用シーリングライトをAmazonで購入レビュー！シンプルで明るい！

モノ・コト　おススメ情報ブログです。

さいきんのベランダ活動

最近はお天気が良ければベランダでちょっとまったりタイムを作るのが定番になっています ＧＷ...

やっと

  やっと我が家にもアベノマスクが届きました 首相が、声高々に「各家庭に2枚のマスクを配布します」と宣言してからかなりの時が過ぎた気がします・・・ あの頃すぐ…

プログラミング学習（Java）：変数２

[前置き] 今日は天気も快晴、自粛も解除されたということで、みんなのゴルフをしてきました！ すみません、みんなでゴルフです。 室内か！ ツッコミが飛んできそうなので訂正します。 自己ベスト"122"を更新することが出来ず、"131"でした。泣 バンカーから抜け出せず、稼いでしまいました...。 仕事の関係で始めて1年ほどですが、なかなか"120"の壁を超えることが出来ません。 ゴルフは難しいですね。 色んな方とグリーンを回っていると、たまに"偉人"に会ったりします。 その方は「"ゴルフは1%の努力と99%のセンス"だからね。」と言ってました。 聞いたときは耳を疑いました。 この"トーマス・エジ…

オシドリ夫婦 （ショート・ストーリー）

最近、近所の山田さんの奥さんの姿を見ない。　　通りがかりに山田さんちの庭を覗くと、雑草が生い茂っていて手入れされている様子がなかった。　旦那さんは、出勤する姿をよく見かけるので引っ越したわけではない。となると、奥さんに何かあったのだろう。　不思議と地元の事情に詳しい弟に訊ねてみた。「ねえ、四つ角の山田さんの奥さん、どうかしたのかな？」「あれ、知らなかったん？　あの人、家、出てったってよ」「ええっ！...

生卵の殻をムキムキするっ！ （Ｒｅ-Ｎｅｗ & Ｍｉｘｅｄ ＵＰ）

友人が、生卵の殻を剥くのに挑戦しました。　でも、最後の最後が、剥けなかったそうです。投稿者: おケイはん　　　　（初回掲載日 2007/03/22）[編集長-ひとこと]　この記事を最初に掲載したのが、１２年半前。既に投稿者の所在も不明なので、この偉業を成し遂げた人物と連絡を取ることもかなわない。　けれど、どうしても、聞きたい。いったい、どれだけの時間と労力を費やして、ここまで剥くことができたのか？　どれだけ集中し...

悪魔が来りて・・・ （ショート・ストーリー）

臨時収入が入ったので、ちょっと高級なお惣菜を買おうと思って近所のデパ地下に行った。　あれ？　なぜか弟がついて来る。「どうしたのよ」「こないだ、宿題手伝ってもらったし、メシでもおごってやろうと思ってな」　ありえない。この弟に限っては。絶対に何か魂胆があるはずである。「別に気を遣わなくたっていいわよ」「そう言わずにおごらせてくれ。こっちの気が済まないんだ」　怪しすぎる。だが狙いが今一つはっきりしない。...

梅の古酒

Photo by Zassou Z　　撮影場所: 福島県 某所何十年も寝かせた古酒が旨いという事は私には受け入れ難い話でした。　日本酒なんか直ぐに酸化して不味くなってしまう・・・。　　年に一度一緒に秘湯巡りをしている仲間で、いつもワインを持って来てウンチクを語る友が、１０年ほど前、時価７万円（グラス一杯約１万円）はすると言う高いワイン（ただし、自分で長い間寝かせて高価になったという代物・・・）を持って来て温泉旅館で飲...

ワーホリで語学学校には行くべき？体験者が語るメリットとデメリット

ワーキングホリデーで語学学校に通うべきかどうか、経験者の視点からメリットやデメリットを詳しく解説します。実際にワーキングホリデーで語学学校に通った体験から、改善すべきだったポイントや語学学校に通わないと経験できなかったことなども含めてシェア

ビブグルマン６年連続掲載レストランで、お持ち帰り♪茹でホタルイカではたどり着けない濃厚なコクと香りの「滑川産スチームホタルイカと天豆の和え物」　東中野・per Bacco

ミシュランガイド「ビブグルマン」に、2014年から６年連続掲載のイタリアンper Bacco（ペルバッコ）さんお客様からのご要望に応え、通常営業時とは違う…“居酒屋ペルバッコ”ならではのお惣菜【それも、全品　330～550円（税込み）のお手頃価格♪♪】のお持ち帰りを

【徹底解説】初心者でも数万円稼げる！セルフバック方法【A8ネット】

こんにちは！TOM夫婦の嫁です！ 今日は先日やったセルフバックの成果が確定したので、 その方法を紹介していきたいと思います！ ブログ始めたばかりだと、アドセンス収益もアフィリエイト収益もほんとに雀の涙なので。 それでは始めていきましょう！ セルフバックとは何か？ ABネットのセルフバック方法 1．会員登録をする 2．セルフバックリンクから案件を探す 3．選んだ案件の申し込みを行う 成果が反映されていなかったら？ おすすめの案件は？ すぐに高額セルフバックを受けたい方！ 初心者ブロガーの方！ 海外在住の方！ 最後に セルフバックとは何か？ 簡単にいうと自己アフィリエイトで、アフィリエイトサイトを…

【作り方も】簡単でキレイにできる！造花で作ったボトルフラワー

生花って、いつかは枯れてしまう・・・そんな欠点を造花は、カバーしてくれます。造花でも、ほこりがかぶった時などお手入れを怠れば色あせてきたリしますが。ほとんどの造花は、キレイなままでいてくれます。今回は、そんな造花を使ったボトルフラワーを紹介してみますね誰でも簡単でキレイに仕上がるボトルフラワー。材料は全て１００円ショップで購入しました。＃お家で過ごそうそんな時、空いている時間を使って簡単に作れちゃ...

憎たらしい維桜!!!

ども～❕オヤジです。全国各地で緊急事態宣言が解除されている中、いかがお過ごしでしょうか？この土日は天気がいいのでお出かけ日和ですね(^^♪いままでの鬱憤を晴らして、大いに楽しんでください。でも、感染対策は忘れずに(*^^)vさて、皆さん、お

「いぬのきもち」#StayHome動画、シアトルドッグスもやってみたよ

日本では緊急事態宣言の解除が始まりましたね。ワシントン州でも、自宅待機命令が暖和された地域もあります。 でも、シアトルはまだです！引き続き、良い子の市民を務める私とキット。 ブレ〜 夫は週に二回、ダイニングテーブルをオフィスにして在宅勤務。テーブルの...

アゲハ飼育日誌2014 アゲハの「顔」羽化しない越冬さなぎ

アオスジアゲハの卵今季初採取、孵化 アゲハの新たな「顔」発見 アオスジアゲハ第2陣孵化 羽化しない越冬さなぎ

映画【天使と悪魔】レビューと鑑賞した評価

秘密結社「イルミナティ」とカトリック総本山「バチカン」 ある出来事により、数百年前から続く両者の因縁が、21世紀に表面化する 題名：天使と悪魔 公開：2009年 時間：138分 あらすじ：10億人のカトリックを束ねるローマ教皇が亡くなった。バチカンには全世界から枢機卿や信徒が集まり、次の教皇を決める「コンクラーヴェ」が開催される事になった。その一方でスイスにある研究所では「反物質」の生成実験が行われ、かつてない大きさの「反物質」を作り出す事に成功する。喜びも束の間、何者かに「反物質」は盗み出されてしまう。前回の事件によってバチカンから睨まれていた「ロバート・ラングドン」の元にバチカン警察が訪れ…

【はてなブログ 所要時間】HTML ／CSSコピペで簡単設定 - はてなブログ

どうもTOM夫婦の旦那です！ ブログを始めて、HTMLやらCSSやらと触るようになって勉強になっているインフラ系エンジニアです笑 私の備忘録的にカスタマイズ記事投稿してきてますので、今回はブログを読むのにかかる想定時間と表示です！ 当ブログのものは下記！ 1.記事上記述用コード 2.CSSコード 3.はてなブログに設定（PCページ） 3-1.記事上用コードの記述 3-2.CSSコードの記述 4.はてなブログに設定（スマホページ） 4-1.コードの記述 5.最後に 今回参考にさせていただいたのは、下記の記事です。 滞在時間は本当に上がるの？読了までの所要時間を予測して表示するカスタマイズ | つ…

カーワックス(車用ワックス)の人気おすすめ5選!!愛車をピカピカにするアイテム

新車のようにピカピカな愛車を見ると気分が上がりますよね。カーワックスにも種類があり、どれがいいのか悩んでいる人もいるのではないでしょうか。今回はそんな人のために、カーワックスの選び方や人おすすめのカーワックス5選を紹介します。 ▼この記事の目次 カーワックスとコーティングとの違いは 失敗しないカーワックスの選び方 ワックスのタイプから選ぶ 固形 半練り 液体 ボディカラーから選ぶ 人気おすすめカーワックス5選 シュアラスター カーワックス マンハッタンゴールドワックス ジュニア オカモト産業(CARALL) 液体カーワックス 車まるごとワックススプレー 2048 ニューポート(Newport)…

【超簡単】自己アフィリエイトで２万円稼ぐ方法【DMM FX】

リュブリャナ旧市街散策④★クロアチア＆スロベニア旅行

  ２０１９年５月クロアチア＆スロベニア旅行記  かわいいハチミツ屋さんで買い物をした後はほんの少しでしたが、自由時間となりました。    9日間のツアーも、…

「ありがとう」は重要で明るくなる

脳神経外科病院へ検査通院の写真と共に「ありがとう」は重要で明るくなる事を「ありがとう」の語源をフォトエッセイ。聖教新聞で見た「青年SGI世界の若きスクラム」の十字御書の災い（わざわい）は、口から出て身を破る。幸いは、心から出て自身を飾る。

プチガーデンサラダと初めての唐揚げ作りin バンクーバー

一人暮らし時代、揚げ物はお家で作ったことがありませんでした。 こんにちは、ラテとユイです＾＾ 先日、お家の庭でやっている家庭菜園が順調に育ってくれてると書きました☆ latte216yui.hatenablog.com その中で既に食べ頃になっている(であろう) ルッコラ、ケール、ミニスピナッチを 昨日早速晩ご飯の付け合わせにしてみました♪♪ じゃじゃーん☆彡 唐揚げの茶色が映える新鮮でキレイな緑色！！ メインにも劣らない位おいしそうじゃないですか？！←言い過ぎｗｗ 実は昨日、初めてお家で唐揚げを揚げてみました＾＾ 私自身、日本で一人暮らしをしていた時からお家で揚げ物をやったことがなかったんで…

【北欧ポスト】かわいいボビ（bobi）の郵便ポスト

新居のポストはボビです。 わが家は、先月新居が完成しました。 デンマークハウスという工務店で、小さな北欧住宅を建てたわが家。 家の前に置く郵便ポストは何にしようか。 選んだのは、北欧のポストといえばという感じの定番感のあるボビを選びました。 ボビは、フィンランド生まれのポストです。 長いポールにコロンとした郵便受けの形がなんとも可愛らしい。 ボビは、色や郵便受けの大きさなどたくさんの種類があるのです。 オリーブ色がすごく微妙な色味で気に入っていたのですが、家の壁がグレーなので馴染みすぎてしまう気がして。 THEポストっていう感じの赤色を選びました。 www.kiwigold39.com ボビの…

【運動なしダイエット】私が1年で20㎏痩せた方法・おすすめアイテム5選

皆さん、こんにちは！ TOM夫婦の嫁です！ 今日は私が半年で10㎏のダイエットに成功した方法と、その時に使った効果抜群だったアイテムを紹介していこうと思います！ ビフォーアフター ダイエット方法 1．お風呂に最低でも1時間つかる 2．マッサージを徹底する 3．メディキュットを履いて寝る 4．積極的にヒールを履く 5．タイトめな服を着る 6．野菜を必ず毎食食べる 最後に ビフォーアフター 私の最高体重は70kgで、1年間で50㎏まで痩せました。 なぜこんなに太ってしまったかというとカナダに留学していた時に1日5食食べる生活をしていたから。 カナダにいるときは70㎏あっても、私は痩せている方だと思…

漏れるけど、盛れてる？やってみました「ポテチ映え」

こんにちは～！　アラフォー飼い主です。 突然ですが…

ボディクリームをつける意味は心と体のうるおいのためにある

ボディクリームをつける意味は体の保湿だけでなく、心のうるおいのためにもあります。その理由を解説しています。またボデイクリームの適量はどれくらいか？実際に使用して鬼リピート中のボディクリームとミルク、ローションをタイプ別に紹介します。

主夫の毎日　ガオマリン

 ご訪問頂きほんまにありがとうござます。  季節柄よければこちらも～ 旅行前のご家族へ　左をクリックはじめての方はこちらもどーぞm(__)m  開設・放置から…

パパに宮古ビデンス・ピローサ茶を購入しました

ちょこちょことALS関係のブログで見かけていた宮古ビデンス・ピローサ。  宮古島の野草で難病ALSの進行を抑制？　日大がマウス実験　治療薬の開発に期待 宮古島…

*トランプ米大統領　ＷＨＯは中国の操り人形と激しく非難　脱退示唆

トランプ大統領　ＷＨＯは中国の操り人形と非難 トランプ米大統領は１８日、世界保健機関 （ＷＨＯ）のテドロス事務局長に宛てた書簡を公表し 、 ＷＨＯの運営に関し「３０日以内に本質的改善が 見られなければ、現在暫定的に実施している 資金拠出停止を恒久化する」と警...

世界の3大秘密結社と日本の秘密結社

「フリーメイソン」「イルミナティ」など、世界を裏で支配していると言われる秘密結社の存在。数々あるとされる組織の中で有名な3つの組織を紹介。日本に存在すると言われる秘密組織の存在も…。秘密組織の概要と登場する映画作品も合わせて紹介。 ⚠秘密結社の記述は、あくまでも「噂」「都市伝説」の域を出ないフィクションである事。それを念頭において、娯楽・暇つぶしの一部として楽しんで下さい。 世界3大結社と日本の秘密結社 フリーメイソン フリーメイソンやテンプル騎士団をモチーフとした映画 イルミナティ イルミナティをモチーフとした映画 スカル・アンド・ボーンズ スカル・アンド・ボーンズをモチーフとした映画 補足…

ウインダムの行動

「こら、ウインダム！　お前は緊急事態宣言が出てんのに、何で外出してるんや？　それに、隠れて路地裏を歩いて、お前は姿なき挑戦者やな、、、」 「ひえ～　近くのコンビニに行っただけです。」 「もしかして、俺の暗殺計画でも考えてたんちゃうんか？」 「違います。　ビールを買いに行っただけです。許してください。」 「そしたら用事がすんだら、さっさと、北へ還れ！」　*皆さん、もちろん、これは 「Ｔａｎｏｋｅｎの世...

本日のお弁当🍱

週に2回から3回は会社にお弁当を作って持っていきます。だいたい肉野菜炒めに冷凍食品の組み合わせが多いです。 スーパーのお弁当でもいいのですが、自分の好きなものなど、栄養が偏ったり、味が濃いもの、揚げ物を食べてしまうため出来るだけお弁当にしています。健康あってのランニングライフなので！！ そして、本日は昨日の夕飯の残りにハンバーグの冷凍食品、ザバスバニラ味(タンパク質15mg)を持参しました。 お弁当で意識したポイントはタンパク質を多めにすることです。 ここ1.2週間前ぐらい前からタンパク質をいつもより多く摂取をしています。 やはり、怪我の治りを早めるためには充分な睡眠や休憩は勿論ですが、食事も…

冷麺と冷やし中華の違い　冷やし中華を冷麺と呼ぶ関西人の理由

冷麺と冷やし中華、盛岡冷麺にはそれぞれ違った理由がありました。発祥の地、麺の違い、スープや食べる時期など詳しく説明。関西人は冷やし中華を冷麺と呼ぶややこしい習慣があり、関西人の私がその理由を解説するとともに、対応策を書いています。

主夫の毎日　山は怖い

 ご訪問頂きほんまにありがとうござます。  季節柄よければこちらも～ 旅行前のご家族へ　左をクリックはじめての方はこちらもどーぞm(__)m  開設・放置から…

アゲハ飼育日誌2013 春型と夏型の違い 後ずさり

アゲハ蝶の春型と夏型の違い 後ずさりで糞処理 孵化と殻食 Kindle本「アゲハ飼育日誌第3巻」出版

リュブリャナ旧市街散策③★クロアチア＆スロベニア旅行

     ２０１９年５月クロアチア＆スロベニア旅行記  リュブリャナ旧市街散策②　からの続きです。  いよいよ、旧市街へ   旧市街へのメイン入口となるプレシ…

本物のガーデンサラダまでの道のりin バンクーバー

庭仕事をするたびに体力の衰えを感じます。 こんにちは、ラテとユイです＾＾ 先日、家のお庭で家庭菜園を始めたと書きました。 latte216yui.hatenablog.com かなり古い(5年位前に購入した)種を植えたにも関わらず嬉しいことに 全種類の種から芽がでてきました☆★ latte216yui.hatenablog.com 種をまく際に、10%~30%の発芽率を想定して結構な量の種をまいた のですが それが良かったようで恐らくまいた量の15％くらいかな？の発芽率で芽が出てくれました＾＾ 芽が出てからはぐんぐん順調に育ってくれてます♪♪ ケールとルッコラ ルッコラは種をまく時にうまくばら…

ウイルス対策に！推奨アルコール濃度のハンドジェルで生活に安心を

もうすでに習慣になってきた、外出後の手洗いとうがい。そして、お店や病院などに置いてあるアルコール消毒液。他にも、あちらこちらでお店や病院へはアルコール消毒をしてから入るようになってきました。また、ご家庭でもアルコール消毒液を置いてあると思います。これらのアルコール濃度は、ある一定の濃度がないと効果が発揮されないのをご存知ですか？WHOと厚生労働省が推奨されているアルコール濃度は７０％とされています。...

お花のある暮らしを手軽に始めてみませんか

すでにご存じかと思いますがお花の宅急便で手軽にお花のある暮らしが始められます。今では、人気も高くなっておりメディアでも話題に！さまざまな雑誌でも取り上げられています。お庭やベランダでお花を楽しんでいる方もお部屋にお花を飾りたいと思ったことはありませんか？また、お花なんて一度も飾ったことない・・・そんな方からも好評なお花の宅急便なのです。今回は、そのようなお話をしたいと思います。本当にお花を手軽に楽...

栗駒山でスノーボード (宮城県 栗原市)

５月１４日に栗駒山で約１ヶ月半ぶりのスノーボードをしてきました。　　いやー、ほんと長かったです。　イワカガミ平から残雪コースの新湯沢沿いに登り、雪が豊富で適度に広くて長い斜面を見つけたので、そこで滑ってきました。　滑っては登り、滑っては登りの繰り返しで、とことん疲れました。(笑)シルエットです。　こんな感じでボードを背負って登ります。　雪の少ないイワカガミ平の駐車場を後にして、新湯沢沿いの雪渓を黙々...

怪我している時の食事

怪我してからはや5ヶ月、走らなくなってから1ヶ月が経ちます。 土日もやることもなく、平日は仕事して少し動画みて、寝て、足が痛くない時は筋トレや体幹してという生活にも慣れ始めました。 また、走っている時よりもご飯🍚を食べる量が増え、体重も55kgから60kgにレベルアップしました。 これは筋肉が増えて体重が増えたのではなく、ただ脂肪がついただけです。笑 この脂肪をを筋肉に変えることができたら、記録が狙える身体作りができるのではないでしょうか。(痩せなければ) まだまだトレーニング不足で全く筋肉になっていませんが、復調してきたらジムやプールに行き、体を鍛えます。(その前にコロナ落ちつけ！) 話はだ…

軽くて小さいミニ水筒サハラマグボトルならマスクと一緒に持ち歩ける

マスクと携帯したいものはミニ水筒のマイボトル。少しの外出時の暑さ対策や水分補給におススメなのが、サハラのステンレスミニボトル。200MLは女性が持ちやすいサイズ。5年以上使って知ったサハラのステンレスマグの詳細と使い方をあわせて詳しく解説しています。