ブログしてるみんな集合！！！

📒 カロリー集計　4月14日分📙　映画、「エリジウム」を鑑賞。

「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月14日（木）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）172kcal　バナナ　201ｇ　（8時）191kcal　スペシャル納豆　2パック　（8時）318kcal　木綿豆腐、シソ巻きを乗せて、（9時）171kcal　バ...

日常の充実は自己コントロール感から｡明日の楽しみを前日の夜につくる習慣

イベントなしで、毎日「楽しみ」をつくるのは、結構大変です。そんなにしょっちゅうは思いつかないし、同じことだと飽きてしまうからです。「楽しみづくり」を習慣にするための、一番手っ取り早い方法は、一日の中に “ 必ず存在する時間 ” を「今日の楽

【西洋の性格分析「四気質説」】東洋の「五行説」との類似点

「性格はいかにつくられるか」については、洋の東西を問わず強く興味が持たれるテーマであったようです。 東洋では「五行」から性格や運命、病気の傾向などを分析することが行われていました。 一方、古代ギリシャの医師ヒポクラテスは人間の体を「空気、火、水、土」の四つの要素から分類しました。 その６００年後やはりギリシャの医師であるガレノスが「気質の分類」へと発展させていました。 西洋にもあった「五（四）行説」？

🌞真夏生まれ🌻

俺は何を隠そう🌻夏生まれ🌻で御座います。 鹿児島生まれの東京育ちで埼玉在住の🌞真夏生まれ🌞で御座います。 なので！！( ´Д`)y━･~~ 春夏秋冬の中では夏をこよなく愛しゆるキャラの中ではふっかちゃんとポムポムプリンをこよなく愛し暑さには

📒 カロリー集計　4月13日分📙　自腹ぞ・・ಥ_ಥ

「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月13日（水）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）276kcal　バナナ　321ｇ　（8時）191kcal　スペシャル納豆　2パック　（9時）287kcal　アボカド　154ｇ　（17時）596kcal　塩サバ　205ｇ...

ドリパス最高っす！！

ドリパスの公式Twitterに写真がアップされました！ 撮影時に日本にいたドリパス所属メンバーのみの集合写真になります。 下段左から ORβITの大澤駿弥、BUGVELの日高真宙、HICOこと今西正彦、ORβITの上原潤 上段左から ORβITの宮島優心、BUGVELの小松倖真、BUGVELの佐藤來良、BUGVELの井上港人、ORβITの安藤誠明 全員が全員、違ってるけど皆良いってやつ。 かっこいいしかわいいし綺麗だし素敵だし、揃い踏みよ。 上と下の位置もなんかアンバランスなところが ビハインド感もあるし、ドリパスらしいな～なんて思ったりします笑 個人的には安藤くんと港人の２人が肩組んでるの最…

泡で出てくるシャンプーは頭皮までしっかり洗えて髪に優しい

商品を見る→太陽油脂/パックス ナチュロン 泡ポンプ式 シャンプー 500ml　982円 かなり以前からこのシャンプーのファンです。 飽きて他の物に浮気することがあっても 必ずこちらのナチュロンシャンプーに戻って

第２５話　初動

自動ドアの開閉速度よりも俺の初動の方が早い為いつも派手に肩をぶつけいらぬ注目を浴びちゃう俺。( ´Д`)y━･~~ ポチっとしてくれたら喜んじゃう!!(=´∀｀)人(´∀｀=) にほんブログ村 リンク リンク リンク

ドリゲのコンセプトビジュアル神

ドリパスの公式Twitterに写真がアップされました！ ORβIT🚀 HICO 🌟 BUGVEL ⚓️ 絵文字付きだったので、コンセプトわかりやすくて助かりました ORβITは５人しかいないと思いきや、お馴染みのヨンビットとヒチョビットが両端に浮かんでいる～ そして５人のビジュアル最高すぎて涙出てきたわ。 超かっこいい衣装だし、メンバー全員似合ってる。 メイクもかっこいい感じで統一されてますね！ 特に安藤誠明さんよ。あなた、本当に逞しい髪型もお似合いですわね。強いのよ、見た目から強いのよ。 メンバー全員が同じ方向見てるのもまた良いのよ！！ 念のため記載しておきますが、左から 大澤駿弥、安藤誠明…

【投資信託】1300万円運用状況（2022/4/8）

投資信託で1300万円運用中の状況を書いていきたいと思います。

大地のエネルギーに圧倒される根尾谷淡墨ザクラ

岐阜県本巣市の根尾谷淡墨ザクラを撮りに、今週、行ってきました。 樹齢1500余年を誇る孤高の桜で、日本三大桜のひとつに数えられています。 継体天皇お手植えの桜と伝えられ、蕾のときは薄いピンク、満開になれば白色、散りぎわには淡い墨色になり、国の天然記念物に指定されています。 夜明け前に到着しましたが、すでに数名の方がLEDライトを使って撮影していました。昨日から満開になったベストのタイミングです。 花や枝ぶりはもちろん素晴らしいのですが、周囲9.4mの巨大な幹から発せられる大地のエネルギーに圧倒されます。 K-3+DA★16-50 2022/4 根尾谷淡墨ザクラ 明るくなるにつれ、人が増えてきた…

📒 カロリー集計　4月11日分📙　タイヤ交換🚗

「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしい「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月11日（月）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）227kcal　バナナ　264ｇ　（8時）191kcal　スペシャル納豆　2パック　（8時）651kcal　塩サバ　224ｇ　2尾　（19時）318kcal　木綿豆腐、...

誰も見ていなくても､「自分」が見ている。“ 自分らしい行動 ” を選んでいく

つい、「誰か」基準になってしまいがちです。誰かが来るから、片づけよう。誰かが見てるから、しないでおこう。誰かが見てるから、やっておこう。これらは、他人からの「自分の評価」を気にした行動です。この、「誰かからの評価」を基準にして行動する癖がつ

本八幡『五つ星』テイクアウトでもデリバリーでも楽しめるとろける牛トロ丼

2022年2月1日（火）に、オープンしたテイクアウト・デリバリー専門店『五つ星』。 https://motoguru.jp/itsutsuboshi-1/ 海南鶏飯、油そば、牛トロ丼の3業態で営業して

ドリゲのコンセプトなのかな？

ドリパスの公式Twitterに写真がアップされました！ えええええ！！ めっちゃかわいい！ コンセプトなのかな？ ゲームみたいな画面。 兵役で不在のヨンフンとヒチョは前回の宣材写真のときからいましたが、ヨンビット、ヒチョビットとなってプレイヤー役になってるんですね。 そういうこだわりもいいですよね。 そしてちゃんと２人もいるっていうドリパスの事務所ごと愛してる感じがちゃんと伝わってくる！ そんな２人がセレクトするメンバーは誰なのか？ みたいな設定おもしろすぎる～ 私がセレクトするなら、、、 うわぁぁぁあ迷うわ。 とりあえず教えての安藤くんは選びますけど、戦わせたいの誰かな～誰でもウェルカムすぎ…

1/500宇宙戦艦大和 船体グレー塗装、船体は完成

一応おおまかな部分が完成したので船体色のグレーを塗ってみます。 クリック協力お願いします。ツイッター@moriezokikorro 副アカウント等未作成 tw…

【奇門遁甲】引越しと旅行〈雲遁格〉緩やかな癒やしの効果

今日ご紹介する吉格は「雲遁格（うんとんかく）」です。 癒やしの作用ですから、目に見える強い効果は期待できません。 私自身、何度も試しましたが「効果あった？」といった感じです。 それでも「吉格」です。 知らないで「凶方位」に進むよりも何十倍も良いのは間違いありません。 心の安定を求めたい人にお勧めします。 穏やかな雲は心を癒やしてくれる「雲遁格」

📒 カロリー集計　4月10日分📙　赤いコンテナ

「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしい「人体実験中」です。∑( 口 ||💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月10日（日）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）191kcal　スペシャル納豆　2パック　（8時）320kcal　ヨーグルト（健康入り）　（8時）320kcal　ヨーグルト（健康入り）　（8時）188kcal...

遊ぶのがだーーいすき☆

マギのミュージカル公式で宮島優心くんの写真がアップされました！ わぁぁぁあ かわいい！！ 優心を見ると、アラジンだし アラジンを見ると、優心だし マギが終わるまではずっと二人が重なり合わさるんだろうな これが役者冥利に尽きるってやつなんかなー？←わからないですけど。 休日は友達と遊ぶのが大好きなアラジンらしいですけど この写真『遊ぶの大好き』って感じが溢れ出ていて本当に好きだな～ そしてお腹と二の腕が綺麗だな～ってまじまじ見ちゃいました。 無駄な肉がないけど、筋肉！！って感じもなくて 少年感すごくないですか？ 優心って絶対にORβITのダンスも踊ってるし筋肉はあるはずなんですけど、言うてお腹と…

📒 カロリー集計　4月09日分📙　町内会の班長ぞ、

「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしい「人体実験中」です。∑( 口 ||💦痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月09日（土）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）242kcal　バナナ　282ｇ　（8時）191kcal　スペシャル納豆　2パック　（8時）672kcal　ジンギスカン（15時）651kcal　塩サバ　224ｇ　2尾　（19時...

ひとりの時間も「自分」という「語る相手」がいる。いつも｢誰かのなにか｣に夢中だと自分を見失う

傍から見ると、“ ひとり ” に見えるだけで、内面では「自分と対話」しているので、実質 “ ふたり ” なようなものです。ひとりの時間は、ひとりぼっちで語る相手が誰もいないのではありません。ひとりの時間は、「自分」という「語る相手」がいるの

インフレ時の資産防衛の考え方とは

今回は投資について書き綴ります。 今週は、米国においては、 米国の3月消費者物価指数（CPI）が発表されます。 物価上昇が、どのくらいの上昇スピードなのか注目に値します。 また、欧州に目を向けると、こちらもコロナウィルス対策から 物価上昇に対応した、引き締め策が議論されています。 欧州中銀は、新型コロナウイルス危機で導入した パンデミック緊急購入プログラムの3月終了を確認し、 コロナ以前から行っている資産購入プログラム（APP） についても7～9月期に終了する方針だと見られます。 長い間、デフレに悩まされた日本ですが、 これから、物価上昇が発生すると、 いろんなものの価値観が変わるかもしれませ…

【四柱推命・男女の相性】日干〈癸〉の人「穏やかで親切、繊細で移り気」

癸は雨・霧・雲。穏やかで物静か、そして純粋で正直な人です。 そして、内向的で、悩みを引きずりやすい性格。 感情はネガティブな方向に走りがちですが、辛抱強いです。 愛情の深さから、何かを守るため激高して周囲をビックリさせることも。 癸は雨・霧。幻想的でつかみにくい人

幸せのランチパックって感じ

安藤誠明くんがORβITの公式Twitterに降臨！ すごーーーい！！角度一緒＼(^-^)／ っていう感想が真っ先に出ました。 安藤くん毎回これになりがちです でも毎回本当にイケメンです。好きですわ。 少しピントあってないのも、毎回ですけどイケメンですわ。 今回はロケーションが違うのでそれだけで評価高いです！！ 屋外と屋内。 どちらの安藤誠明も楽しめるっていうだけで最高の評価です。 今日は本当にあったかくてすごーーく幸せに過ごせました。天気がいいとそれだけで幸福感ありますよね。 それに安藤くんのツイート見てさらに幸せになりましたね。 温度の変化には本当に気を付けないと、気が付いたら風邪引いてる…

🍩ローズネットクッキー🍩

🍖シェフに挨拶した過ぎる!!🍰vol.1 🍩ローズネットクッキー🍩 この新企画はマジクソウメ～のに【昭和】【平成】【令和】と時代が変わってもほぼ日の目を浴びず次の元号に変わっても間違いなく美食家を名乗るヤロ～どもなんざ見向きもしね～だろ～と

【高配当・優待銘柄】2194 日本たばこ産業について確認してみよう

こんにちは、ひでまるです。 今回の記事では、2914 日本たばこ産業について確認していこうと思います。 高配当・優待銘柄として有名な日本たばこ産業ですが、どういった企業であるかをしっかり理解することで、投資判断に役立てることができると思います。 それでは早速確認していきましょう。 業績 配当推移 株価推移 月足チャート 日足チャート 株主優待 まとめ 業績 売上・利益ともに安定して推移していることがわかります。たばこは健康に良くないとのことから、投資対象として避けられるようになりつつありますが、業績自体はそこまで影響はないことがわかります。 たばこは昔に比べて税金が大きく上がっており、吸う人は…

📒 カロリー集計　4月08日分📙　ジンギスカンを食べたぞよ。(｡･∀･)ﾉﾞ

「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしい「人体実験中」です。∑( 口 ||💦痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月08日（金）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （7時）160kcal　バナナ　187ｇ　（7時）191kcal　スペシャル納豆　2パック　（9時）318kcal　木綿豆腐、シソ巻きを乗せて、（9時）230kcal　バナナ　268...

今宵もかわいいパラダイス

ドリパスの公式Twitterに写真がアップされました！ BUGVELの小松倖真くん ORβITの大澤駿弥くん HICOこと今西正彦くん はーーーい！こちらも可愛いなぁぁぁあ 可愛いを３人が３人とも狙いにいっとるんよな～ 最高なんよな～かわいいもんな～ 誰を見ても全員かわいいんだもんな。 GATEのシールみたいなの貼ってるこーしん可愛いもんな。しかもピンクのアイシャドウも似合ってるしな。 そんでもって、鼻に絆創膏貼ってるわんぱくキュートな駿弥、、、はい大正解！唇ムギューしてるし目がきゅーてぃーすぎますし。 ヒコは唇チューしてるよね！？きゃわいいなぁ。今にも『ヒコはね～』って言い出しそうなくらい可…

📒 カロリー集計　4月07日分📙　早起きの工夫

「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしい人体実験です。現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月07日（水）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）191kcal　スペシャル納豆　2パック　（8時）320kcal　ヨーグルト（健康入り）　（8時）692kcal　塩サバ　238ｇ　2尾　（18時）302kcal　アボカド　162ｇ　（18時）620kcal　ミック...

物事が上手くいく「万物の理」を、思いがけず職場で教わる

こんにちは！東京や大阪京都では1週間ほど前に満開だった桜こちら彦根では今満開の見ごろを迎えています。(小さいけど彦根城写ってます) 私の職場の1つ、市文化財課…

ミラクルな３人ですわよ

ドリパスの公式Twitterに写真がアップされました！ 毎回毎回なんですけど、白飛びやばすぎる～ それのせいなのかは、陰影の差が激しくて 安藤くんの顔が白すぎるのがめっちゃ笑っちゃいます← いや～顔がイケメンすぎるから遠目からみたらそんなに気にならないんですけど、、、 せっかくの大好きな３人のショットだから白飛びオーイってなっちゃいましたね笑 來良も顔面が白くなってる部分と影の部分の差がすごい、、、笑 って、、、 言い遅れましたが、BUGVELの佐藤來良くん、井上港人くん ORβITの安藤誠明くんの3ショットなわけです。 本当にこの３人は日プ時代から仲良いシーンも見られたり、個人的に好きだった…

モーニングルーティンの楽しみ。「今日を楽しむ」を毎日続けることで､“ 人生が満足する ”

朝ベッドの中で、“ 目が覚めた ” ことが分かったとき、「今日も 五感が起動したんだな」と考えるようにしています。そうすると、この五感を使って、「今日は何をインプットしていこうかな」とワクワクするからです。人間の「五感が起動する」とは、パソ

📒 カロリー集計　4月06日分📙　朝に洗濯　(｡･∀･)ﾉﾞ

「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を送っています。現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月06日（水）分　　　191kcal　スペシャル納豆　2パック　（8時）208kcal　バナナ　242ｇ　（8時）318kcal　木綿豆腐、シソ巻きを乗せて、（10時）660kcal　塩サバ　227ｇ　2尾　（19時）299kcal　アボカド　160ｇ　（17時）620kcal　ミックスナッツ　100ｇ　（23時）184kcal　プロティ...

【アカデミー賞】ウィルスミスさんの行動は考えさせられました

みなさんこんにちはアカデミー賞のウィルスミスさんの平手打ちが相当話題になってましたね。色々なコメントを見ましたけど、僕も考えさせられました。僕が思ったのが下記です。・確かに暴力は良くなかったですね・行動は良くなかったにせよ、愛する奥様のため

歌手は歌は上手いだけじゃダメなんだって気付いたよ

みなさんこんにちは最近、普段見ることのない歌番組を見てしまったため、日本の音楽について色々と思うことがあります。とにかく何日もしつこいですが、CDTVはひどかったなと。中にはもちろん上手なアーティストさんもいましたが、８割くらいは聴き苦しい

Room39：無印良品「ポリプロピレン小物収納ボックス３段」が収納力抜群！小物整理ができて使いやすい！

入学式ですでに新クラスのライングループが出来上がってる事に驚き！

入学式なのでせめて手元だけでも綺麗に…という事で以前ポチした簡単ジェルネイルやって見ました！↓↓↓ 【公式】glaze ジェルネイル シール 34枚入り【Pink Petal】ネイル チップ ネイルチップ ジェルネイル セル

マギ楽しみだなぁ

宮島優心くんがInstagramを更新しました！ 昨夜、私がブログを更新した直後に 優心くんが更新してくれました。 優しくてかっこいい猪野さん わかります。私達EαRTHもすっかり猪野さんのことそういう認識になっておりますよ！ 早くまた会いたいってことですけど、 稽古が始まれば嫌でも毎日会うからね(嫌にはならないでしょうけどね！)そこは安心したまへ！！ そして２人の位置に対してセンターがズレてる← なんかそれが可愛いな😂😂 いや、何がって、、、？トリミングしたりしないの可愛いじゃないっすか！！笑BUGVELのマヒロくんがコメントしております。 そしてそれに対してお返事も。 ほのぼのしてる～ 優…

失敗しないホテルの誘い方！これで女性は〓あなたのモノ〓に・・・

好…

第24話　忘却

先日財布、スマホ、タバコを忘れて出かけトンデモね～絶望感に見舞われた俺。( ´Д`)y━･~~ ポチっとしてくれたら喜んじゃう!!(=´∀｀)人(´∀｀=) にほんブログ村 リンク リンク リンク

【2022年3月(27ヶ月目)】つみたてNISA運用実績

こんにちは、かーくんです。 この記事では、2022年3月のつみたてNISA運用実績について紹介したいと思います。 3月は、1月2月の地獄のような相場から一転！上昇相場となりました。 毎月更新していますので、ぜひご覧ください。 2022年2月

【奇門遁甲】引っ越し・旅行に吉！財運・仕事運の向上に〈天遁格〉

先人たちは方位の力を借りて、気を整え、運を活用してきました。 奇門遁甲の吉方位「天遁」「神遁」「青竜返首」「飛鳥跌穴」、、、いずれも名称に重厚感がありますよね。 今日ご紹介するのは「天遁格（てんとんかく）」。 「天」が付くことでわかるとおり、非常に効果の高い吉方位です。 奇門遁甲の吉方位は現世の利益を求めるものです。 私はそう考えて、時間がある時は吉方位を選んで出かけています。 使い勝手のよい「時盤」が主ですが、２泊以上できる時は「日盤」を用います。 高い効果が期待できる「天遁格」

【般若さんで再認識】やっぱりヒップホップは聴くべきね

みなさんこんにちは先日般若さんの新曲「2018.3.2」が発表されましたね。この事件、知ってはいましたがこの曲を聴くまで完全に忘れていました。当時、ニュースでやっていたのを朧げながら記憶にはあったので、この曲を聴いた時「あぁ、そういえば…」

信頼の兄弟

ドリパスの公式Twitterに写真がアップされました！ BUGVELの日高真宙くん ORβITの上原潤くん こちらの２人は皆さんご存知の通り プエクを見ていた人からしたら超嬉しいショットですよね。 私は見てなかったんで、あとから知ってるわけなんですけど、、、 それでも嬉しいですもん。 マヒロくんが潤くんのことめちゃくちゃ慕ってるのも知ってるし、潤くんもすごくマヒロのことを想ってるのも伝わってきてます～ 考えてみたら、ドリパスにマヒロが入ってくれたのは確実に潤くんが繋いでくれたからなんですよね。 グノくんもしかり、潤くんがパイプ役になってくれたからこそ今のBUGVELが存在してるし、ドリパスファ…

34歳中小企業サラリーマンの総資産を公開します(2022年3月)

今回は私の総資産情報を公開したいと思います。

入学式への不安がいっぱい＆楽天お得なクーポンが使えるアイテムをピックアップしてみました♪

​​​​ いよいよ今週は入学式新しい生活が始まりますドキドキとハラハラが半々くらい… 息子だけでなく娘にとってもお友達が半分以上知らない状態で始まるのでうまくやっていけるのか心配です 娘も今までそん

📒 カロリー集計　4月04日分📙　COSぇもん食堂の見直し　(>'-'

「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を送っています。現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月04日（月）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）232kcal　バナナ　270ｇ　（8時）191kcal　スペシャル納豆　2パック　（8時）318kcal　木綿豆腐、シソ巻きを乗せて、（10時）710kcal　塩サバ　244ｇ　2尾　（19時）320kcal　ヨーグルト（健康入り）　（20時）364kcal　ゆ...

純粋に信じることの喜び

子供の頃は、見たもの、聞いたもの、読んだものを、純粋に信じます。それは、アニメで見た映像なのか、絵本なのか、大人から聞いた昔話なのか。とにかく、純粋に信じます。魔法だって信じます。いつか白馬に乗った王子様が迎えに来てくれると、プリンセススト

好きすぎる3ショットと更新特典が公開！

ドリパスの公式Twitterに写真がアップされました！ ORβITの安藤誠明くん、BUGVELの佐藤來良くん、HICOこと今西正彦くん ３人のショットです。 來良のおめめの下のハートとかのストーンかわいい！！ 笑ってる來良にすごく似合ってて思わず可愛いって声がもれてしまったわ そしてヒコは指輪もカラフルだしゴーグルが本当にかわいい！！ゴーグルの中に黄色の可愛い何かが動く仕様になってるのかな？珍しいアングルのヒコでなんだかお得気分。 あらま。安藤くんかわいいいいい めっちゃ素の微笑み笑顔やん。 カラフルヘッドフォンも似合ってる！左右で色味も違ってて安藤くんらしい青とか紫とかあるね。 いや～今回の…

📒 カロリー集計　4月03日分📙　🐟塩サバと大根おろし。

「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を送っています。現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月03日（土）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （11時）337kcal　バナナ　393ｇ　（11時）191kcal　スペシャル納豆　2パック　（16時）346kcal　塩サバ　119ｇ　1尾　（19時）364kcal　ゆで玉子　　4個　🥚　（21時）168kcal　グレープフルーツ　444ｇ　（21時）340kcal　ピスタ...